古武练体术.pdf

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古武练体术体内本身就蕴藏着巨大潜能，只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多，每一门派都有发掘潜力的方法，如少林易筋经、熊氏易筋经，发掘途径虽不同，但分析其实质，无非是通过肌肉强化训练，使身体具备强大的爆发力。笔者研习中华传统武术多年，对各家门派均有涉猎，在吸取各派功夫的基础上，创了这套体能激发功。此功共分 4 势，每势都较简单，但功效宏大。习者每天练习 10—20 分钟，10天即可感到体能的巨涨，15 天左右即可断砖，有兴趣者不妨一试。我将全套功法整理如下：(1)两脚开立与肩同宽，双膝微曲，目视前方，双手自然下垂置于身体两侧，舌抵上腭，全身要放松，要有丝毫不着力的感觉。站好上述姿势后，用鼻吸气一口，然后用口呼气，呼吸 3 次后可做下一势。(2)接上势，双手握拳，吸气一口，屏气，双手从两侧抬过头顶，交叉放置，随后双肘回收，同时全身用力绷紧。待双臂回收到身体两侧时，用鼻猛烈喷气。喷气后全身放松。本势反复练习 36 次，回复（1）势。(3)接（1）势，双腿曲屈成 120 度，成半高马步，双手抬起至身两侧，吸气一口、屏气，左手不动，右手猛力前插，同时用鼻喷气。此为左式。右式同此，惟左右相反。左右各一为一次，共 36 次，即左手 36 次，右手 36 次。练完后，回复（1）势。(4)接（1）势，吸气一口、屏气，同时双手上抬于胸前。左手不动，右手猛力下砸，用鼻喷气，此为左式。然后回复（1）势再练右式，左右各 36 次，回复成（1）势的姿势。放松双臂，散步几分钟功毕。

世世代代

谢邀，练了十天了，感觉未来可期

琥珀宅人

练了十五天了，我能出山了吗？

xwh774244956

看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！

chen594805094

啥也不说了，楼主就是给力！

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每天看贴无数,基本上不回贴，后来发现这样很傻，很多比我注册晚的人分数都比我多。于是我就把这段文字保存在记事本里，每看一贴就复制粘贴一次。帮忙把贴子顶上去，还顺便挣点分。（复制的）

我有五颜六色

谢谢楼主分享，祝搜书吧越办越好！

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